コンビニで買うなら

普段はできるだけ自炊を心がけていますが、病院受診の日とかは昼を挟むことも多く、

病院内のコンビニを利用することも多々ありました。

私が通う病院にはセブンイレブンが入っています。

おにぎり・弁当類は糖質量的に問題外なので、見るのはサラダとサンドイッチ売り場です。

 普通のパンもあることはありますが、糖質量30ｇ以上のパンだとやっぱり怖い(:_;)

その点、優秀なのがサンドイッチです。 

画像のものは８月に売っていたものなので、今はもう買えませんが、この組み合わせで食後２時間120超えはしなかったです。

ゴーヤが天然のインスリンと言われているらしいので、その効果ももしかしたらあるかもしれません。

別の機会にグリーンサラダ＆てりやきたまごサンドもやってみましたが、117とギリギリですが一応120超えませんでした。

ハムサンドくらいにしておけばもう少し低かったかも。

ローソンだったらブランパンとかがあるので、選択肢はちょっと多いんですが、病院の近くに何もないので、ローソン以外のコンビニで買うならサンドイッチ一択です。