分食について
私は6回の分食を指示されていました。
朝昼晩の食事はいいとして、間に食べるものはどんなものが良いのか悩みました。
特に寝る前。
寝る前に食べること自体罪悪感ありますね。
カロリーも糖質量も気になる。
栄養指導のときに聞いてみたら、ソイジョイとか一口サイズのおにぎりとかヨーグルトとかを提案されました。
使い勝手が良かったのがヨーグルトです。
よく食べていたのがダノンヨーグルトバニラ風味です(味が好き)
後期はダノンだと寝る前の血糖値が高くて気になったので、プレーンヨーグルトにしていました。
シナモンをかけると甘味を感じられて良かったです。
※ただし妊娠中はシナモンの大量摂取は良くないみたいです。あくまで自己責任で。
仕事に行っていた時期は朝食後と昼食後に分食をする必要があり、これまた悩みました。
最初こそオートミールのクッキーを焼いて持っていっていましたが、面倒で続きませんでした。
ドラッグストアで大袋に入って売っています。
割高感はありますが…
毎日のことなので、コスト面を考えるとちょっと厳しいかなと思い始めて、次に買っていたのがマリービスケットなどなど。
ムーンライトとかチョイスとかも入れてローテーションしていました。
カロリー・糖質量がわかりやすいのが良かったです。
あとは出産するときの入院で、キウイは良いとしてプリンとミニそばが分食として出てきました。
教育入院しなかったので、こんなんで良かったのか！と思っています。
ちなみにキウイはまだ食べる余裕がありましたが、プリンとミニそばは促進剤MAXの時だったので、結局食べられませんでした。
